Für viele Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer bietet die Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten, enorme Vorteile. Einerseits spüren sie, beispielsweise durch den entfallenden Arbeitsweg, eine echte Entlastung. Aktuelle Studien belegen sogar eine Steigerung der individuellen Produktivität bei der Tätigkeit im Homeoffice, was vor allem an der Ruhe der eigenen vier Wände liegen dürfte. Doch manchmal ist es schwierig, die Balance zwischen Arbeits- und Privatleben zu meistern. Dazu kommen gesundheitliche Risiken wie etwa steigendes Arthroserisiko und Gelenkschmerzen, die durch Bewegungsmangel hervorgerufen werden können. Die Gesundheit bei der Arbeit zu Hause in den Fokus zu rücken, ist daher essentiell, um langfristig leistungsfähig zu bleiben. In unseren Artikeln verraten wir dir, worauf du achten solltest, um deinen Körper im Homeoffice fit zu halten und gleichzeitig deinem Kopf eine Pause gönnst.
Von Kopf bis Fuß gesund im Homeoffice
Ein ergonomisch unvorteilhafter Heimarbeitsplatz, langes Sitzen und mangelnde Bewegung im Homeoffice stellen für viele von uns nun aber ernstzunehmende Gesundheitsrisiken dar: Neben Rückenschmerzen sind in diesem Zusammenhang auch Übergewicht, Venenleiden und Herz-Kreislauf-Beschwerden als mögliche Folgen zu nennen. Um dem vorzubeugen, haben wir dir eine Reihe hilfreicher Artikel mit Homeoffice Tipps zusammengestellt. Darin erklären wir nicht nur, wie du gegen Bewegungsmangel aktiv wirst und warum das so wichtig ist; auch kannst du deinem Rücken, deinen Beinen und deinen Füßen etwas Gutes tun, sodass du dich rundum wohlfühlst.
Rückengesundheit im Homeoffice >
Rückengesundheit im Homeoffice: Rückenschmerzen vorbeugen
Die Heimarbeit macht uns vor allem unserem Rücken zu schaffen. Hier findest du unseren Beitrag, der dir dabei hilft, deinen Arbeitsplatz im Homeoffice rückenfreundlich zu gestalten. Weiterhin erfährst du, wie du eine gesunde Sitzhaltung einnimmst und welche Übungen während deiner Pausen wirksam sind, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Homeoffice: Rückenschmerzen vorbeugen
Erfahre, wie du deinen Heimarbeitsplatz rückenfreundlich einrichtest und wie du mit gezielten Rücken-Übungen gegen Schmerzen vorgehst!
Rückenschmerzen sind nach wie vor die häufigste Ursache für Fehltage und Krankmeldungen. Sorge deshalb für einen starken Rücken, der sämtlichen Belastungen im Alltag und Berufsleben gewappnet ist!
Venengesundheit im Homeoffice: Sorge für leichte Beine
Schmerzende Beine bei der Heimarbeit können ein erster Indikator für ein Venenleiden sein. Langes Sitzen und mangelnde Bewegung erschweren deinen Venen den Bluttransport gegen die Schwerkraft. Was du bei der Arbeit zu Hause unternehmen kannst, um Besenreisern, Krampfadern und co. vorzubeugen, erfährst du in folgendem Artikel.
Gesunde Venen am Arbeitsplatz
Auch am Arbeitsplatz ist es wichtig, deine Venen zu entlasten. Schon mit ein paar einfachen Tricks kannst du viel für deine Venengesundheit tun.
Kniegesundheit im Homeoffice: Übungen für fitte Gelenke
Das Knie gilt als kompliziertestes Gelenk in unserem Körper. Entsprechend vielseitig können auch die Ursachen für Knieschmerzen sein. Mit unseren Knie Übungen kannst du Beschwerden vorbeugen oder deine Schmerzen in den Griff kriegen. Gezielte, regelmäßige Bewegung sorgt für eine Stärkung der Kniemuskulatur und die essenzielle Nährstoffversorgung des Gelenkknorpels.
Knie-Übungen
Ein stabiles Knie ist wichtig. Mit diesen sechs praktischen Knieübungen kannst du dein Knie trainieren, stärken und langfristig stabilisieren.
Fußgesundheit im Homeoffice: Halte deine Füße auf Trab
Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers. Aus diesem Grund verlagern sich Fußprobleme unweigerlich und schnell auf andere Bereiche der Physis. Dementsprechend wichtig ist es, auch deinen Füßen während der Arbeit zu Hause Beachtung zu schenken. Mit unseren Fuß Übungen für unter dem Schreibtisch lässt du Fußschmerzen keine Chance und sorgst spielerisch für ein wenig mehr Bewegung im Alltag.
Fußmuskulatur im Homeoffice trainieren
Wer im Homeoffice arbeitet, darf regelmäßige Bewegung nicht vergessen. Daher zeigen wir dir fünf Fußübungen für deine Füße!