Der Sommer stellt unsere Venen vor besondere Herausforderungen – und das nicht nur im Alltag, sondern auch beim Reisen oder während des Sports. Selbst Personen mit gesunden Venen kämpfen dann manchmal mit schweren und geschwollenen Beinen. Mit Kompressionsstrümpfen und einigen zusätzlichen Tipps lässt sich aber aktiv dagegen vorgehen. Erfahre in diesem Beitrag, was du tun kannst, um deinen Beinen etwas Gutes zu tun und den Sommer ohne Beschwerden zu genießen.

Venenleiden – das ist doch was für Frauen 50+, oder?

Mit diesem Vorurteil räumt Tina Krahn, Referentin im Produktmarketing Phlebologie bei Bauerfeind, schnell auf: „Venenerkrankungen können grundsätzlich jeden treffen. Das ist abhängig von der allgemeinen Veranlagung oder erblichen Vorbelastungen. Auch junge Frauen und Männer können zum Kreis der Betroffenen gehören. Trotzdem kann man aber sagen, dass tatsächlich mehr Frauen als Männer betroffen sind, und mit zunehmendem Alter prägen sich bestehende Venenleiden immer weiter aus.“

 

Dabei gibt es einen Unterschied zwischen kosmetischen Beschwerden, wie etwa Besenreisern, und einer medizinischen Indikation. „Spätestens wenn man Krampfadern entdeckt, die Beine vergleichsweise schnell anschwellen, Schmerzen und ein unangenehmes Gefühl dazukommen, sollte man einen Arzt aufsuchen. Der Hausarzt kann eine erste Diagnose stellen und bei Bedarf zum Facharzt, dem Phlebologen, überweisen. Treten Venenbeschwerden in der Schwangerschaft auf, steht auch der Gynäkologe mit Rat und Tat zur Seite“, erklärt Tina Krahn.

Kompressionsunterstützung für beanspruchte Venen

Arterien und Venen sind in unserem Körper maßgeblich für den funktionierenden Blutkreislauf verantwortlich, durch Letztere gelangt das sauerstoffarme Blut zurück zum Herzen. Wenn Venen erschlaffen oder Venenklappen nicht mehr richtig schließen, treten Beschwerden auf, die sich mit der Zeit weiter verschlimmern.

Eine Massage, welche die Durchblutung wieder anregt und fördert, wirkt dann besonders wohltuend. Kompressionsstrümpfe bieten genau diesen Effekt und gehören darum gerade im Sommer zu den absoluten Must-haves.

Im Sommer nehmen Venenbeschwerden zu.

Schwere, angespannte und schmerzende Beine gehören in der warmen Jahreszeit für viele fast schon selbstverständlich dazu: Langes Sitzen im Büro, Autofahrten ohne Bewegung zwischendurch, stundenlanges Stehen – und das alles bei 25 Grad Celsius und mehr. Durch die hohen Temperaturen weiten sich die Gefäße und Venenbeschwerden nehmen zu.

 

Diese Probleme kennt auch Alessia, Model und Choreografin, bestens. Sie leidet an einem erblich bedingten erhöhten Thromboserisiko und muss daher besonders auf die Entlastung ihrer Venen achten. „Von meiner Erkrankung habe ich vor ein paar Jahren durch Zufall erfahren. Seitdem gehört das Thema Venengesundheit für mich zum Alltag.“ Besonders im Sommer möchte sie ihre Kompressionsstrümpfe oder –Strumpfhosen in ihrem Dresscode nicht missen. „Bei mehr als 30 Grad Celsius schwitzt man früher oder später in jedem Kleidungsstück. Die Strümpfe sind aber dennoch sehr angenehm zu tragen, das liegt auch am hohen Mikrofaser-Anteil.“

Kompressionsstrümpfe für lange Flug- und Autoreisen

Besondere Herausforderungen für unsere Venen sind auch längere Reisen im Auto, Zug oder Flugzeug – ein Thema, das gerade im Sommer natürlich viele betrifft. Alessia ist auch aus beruflichen Gründen viel unterwegs: „Wenn ich auf Reisen bin, achte ich auf ausreichend Bewegung. Auch wenn ich nicht ständig aufstehen und herumlaufen kann, zum Beispiel im Flugzeug oder im Auto, bewege ich mich im Rahmen der Möglichkeiten; ich kreise zum Beispiel mit den Füßen. Außerdem trage ich immer bequeme Kleidung, damit nichts einschnürt. Und natürlich meine Reisekompressionsstrümpfe“, erzählt sie.

Die Venen beim Sport unterstützen

Auch Sporteinheiten im Sommer verlangen unseren Venen einiges ab: „Für den Sport gibt es spezielle Kompressionsstrümpfe, die etwas weniger Druck ausüben und die Muskulatur optimal stützen. Durch die Kreislaufunterstützung werden wir automatisch leistungsfähiger. Zusätzlich gibt das atmungsaktive Material die Wärme und Feuchtigkeit ab und garantiert dadurch einen angenehmen Tragekomfort. Wer dann noch die Strümpfe nach dem Training weiterträgt, hilft seiner Muskulatur bei der Regeneration.

Tag für Tag ein gutes Tragegefühl dank modischer Kompressionsstrümpfe

Kompressionsstrümpfe beim Sport oder auch einfach im Alltag zu tragen, kann zu Beginn ungewohnt sein: „Am Anfang muss man sich mit dem Tragegefühl vertraut machen. Damit, dass die Beine so ‚massiert’ werden. Aber nach ein paar Tagen arrangiert sich der Körper mit dem Druck, und man möchte nicht mehr ohne die Strümpfe unterwegs sein!“, schwärmt Alessia. Auch das Anziehen war am Anfang eine kleine Herausforderung, doch mit ein wenig Übungen und den Bauerfeind Handschuhen für Kompressionsstrümpfe war das Anlegen nach kurzer Zeit ein Kinderspiel.

 

Dass es die Strümpfe in vielen verschiedenen Farbtönen und auch Mustern gibt, sei ein weiterer Pluspunkt. „Ich kann so mein Outfit perfekt abstimmen, habe immer die passende Strumpfhose“, so das Model. „Die Zeiten von langweiligen beigen oder schwarzen Kompressionsstrümpfen sind lange vorbei – wenn ich meine trage, werde ich oft gefragt, wo ich diese tollen bunten Strümpfe gekauft habe“, lacht Alessia.

Das sind die wichtigsten Venentipps: So hältst du deine Beine im Sommer fit

  • Bewege dich ausreichend: Nimm öfter mal das Fahrrad auf dem Weg zur Arbeit und lass das Auto stehen. Ein Spaziergang am lauen Sommerabend wird dir ebenfalls guttun.
  • Trinke täglich mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit, um den Blutkreislauf zu unterstützen. Am besten eignen sich Wasser und ungesüßte Kräutertees.
  • Lagere deine Beine zwischendurch hoch, um den Blutrückfluss zum Herzen zu unterstützen.
  • Nimm gesunde, ausgewogene und möglichst leicht verdauliche Speisen zu dir.
  • Trinke Alkohol in Maßen, da er die Weitung der Venengefäße begünstigt.
  • Verzichte auf Nikotin.

Unsere Produktempfehlung für deinen Alltag:

VenoTrain soft

  • Stehe so oft wie möglich auf und laufe ein paar Schritte.
  • Wechsele öfter die Beinposition und schlage deine Beine möglichst nicht übereinander, wenn du lange sitzt.
  • Trage bequeme, locker sitzende Kleidung, die nicht einschneidet, und flache Schuhe. Verzichte, wenn möglich, auch auf einen Gürtel.
  • Verzichte auf Sonnencreme, sie kann unter den Strümpfen verkleben und dadurch lassen sie sich schwerer anziehen.
  • Vermeide Salzwasserkontakt mit deinen Kompressionsstrümpfen. Der kurzfristige Kontakt mit Salzwasser ist zwar unbedenklich aber sie sollten anschließend gründlich gereinigt werden.

Unsere Produktempfehlung für deine Reise:

VenoTrain act

  • Lebe deinen Bewegungsdrang bei leichten Venenleiden mit Wandern, Walken, Schwimmen und Radfahren aus.
  • Trage spezielle Sport-Kompressionsstrümpfe beim Training oder danach zur Regeneration.
  • Erfrische dich bei einem Bad im eiskalten Wasser, wenn deine Beine und Füße nach dem Sport angeschwollen sind.

Unsere Produktempfehlung für den Sport:

Run Performance Compression Socks

Kompressionsversorgung immer vom Profi

Im Gegensatz zu herkömmlichen Strümpfen oder Strumpfhosen, die dehnbar und elastisch sind, üben Kompressionsstrümpfe einen definierten Druck aus. Die sogenannte Kompressionsklasse gibt Aufschluss darüber, wie stark dieser Druck ist, und reicht von I (schwach) bis IV (sehr stark).

Welche Strumpflänge die optimale ist – also Kniestrumpf, halbhoher Strumpf oder Strumpfhose – hängt von der Art der Venenerkrankung ab. Weil Kompressionsstrümpfe medizinische Hilfsmittel sind, werden sie über ein Rezept verordnet, das Ausmessen und Anpassen übernimmt dann das Fachpersonal im Sanitätshaus oder in der Apotheke. Stützstrümpfe zur Prävention, wie unser VenoTrain act, sind auch im Freiverkauf erhältlich.

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