Ein älteres Paar steht mit Wanderstöcken auf einem Felsen und genießt den weiten Blick über eine grüne Hügellandschaft. Der Mann trägt eine GenuTrain OA Knieorthese zur Unterstützung bei Gonarthrose.

In unserem Ratgeber zur Gonarthrose erfährst du alles Wichtige, was du über diese degenerative Knieerkrankung wissen musst. Lerne praktische Tipps und bewährte Strategien kennen, um gegen Schmerzen aktiv zu werden und deine Lebensqualität zu verbessern.

Was ist eine Gonarthrose?

Schematische Darstellung des Kniegelenks bei einer vorliegenden Gonarthrose, inklusive der vier Arthrose-Stadien.

Die Gelenkflächen des Kniegelenks sind mit einer Knorpelschicht überzogen. Wenn sich diese allmählich abnutzt, lautet die Diagnose: Kniegelenksarthrose. Mediziner bezeichnen diesen Gelenkverschleiß auch als Gonarthrose. Sie zählt zu den häufigsten Abnutzungserscheinungen der Gelenke. Durch den Knorpelschaden im Knie steigt der Druck auf den darunterliegenden Knochen. Zum Ausgleich vergrößert sich die Gelenkfläche und es bilden sich am Rand knöcherne Spitzen. Dadurch wird das Kniegelenk weniger beweglich und der Knorpelschaden vergrößert sich. Die Knochen rücken immer näher zusammen und der Gelenkspalt verengt sich weiter. Wenn die Knochen im Spätstadium fast ungeschützt aufeinanderliegen und der Gelenkspalt vollständig verschwunden ist, wird das Knie unbeweglich und steif.

Auch wenn im Schnitt etwa 20 bis 40 Prozent der Sechzigjährigen von einer Gonarthrose betroffen sind, ist der Knorpelschaden im Knie keine reine Alterserkrankung. Denn wie stark die Arthrose im Knie Beschwerden macht, hängt auch vom eigenen Lebenswandel ab. Mit einer gesunden und aktiven Lebensweise lassen sich nicht nur Schmerzen lindern, auch eine Operation kann hinausgezögert und die Notwendigkeit einer Knie-TEP (Knieersatz) verhindert werden.

Was sind die Ursachen für Kniearthrose?

Die Kniegelenksarthrose beschreibt eine Schädigung der überknorpelten Gelenkflächen des Kniegelenks, die der Körper nicht reparieren kann. Bei der „primären Arthrose“ sind keine Ursachen für die Erkrankung erkennbar. Die Wissenschaft vermutet eine erbliche Veranlagung. Die genauen Gründe sind aber nicht ausreichend erforscht.

Bei der „sekundären Arthrose“ führen äußere Faktoren zum Knorpelschaden im Knie. Denn wird das Knie zu stark oder falsch belastet, kann das zu Arthrose führen. Berufsgruppen mit starker Kniebelastung oder Sportler sind daher häufiger von Gonarthrose betroffen. Ebenso können Übergewicht und Bewegungsmangel die Entstehung von Kniegelenksarthrose begünstigen. Durch eine Fehlstellung der Beine kann es zu einem einseitigen Verschleiß kommen. So kann eine X-Bein-Stellung zu einer Kniearthrose an der Außenseite (Valgusgonarthrose) und eine O-Bein-Stellung zur Arthrose an der Innenseite (Varusgonarthrose) führen.

Was sind die Symptome bei einem Knorpelschaden im Knie?

Zu den typischen Anzeichen von Kniearthrose zählen:

  • Knieschmerzen beim Treppensteigen und Gehen auf unebenem Gelände
  • Verstärkte Beschwerden beim Tragen schwerer Gegenstände
  • Schmerzen, die zu Beginn der Bewegung stark sind, dann nachlassen und bei anhaltender Belastung wieder auftreten
  • Schmerzen hinter der Kniescheibe nach langem Sitzen
  • Erhöhte Empfindlichkeit bei feucht-kaltem Wetter
  • Knirschende Geräusche bei Bewegungen des betroffenen Knies
Ein älterer Mann mit grauen Locken und einem Rucksack hält auf einem steinigen Wanderweg inne und fasst sich ans schmerzende Knie. Er trägt ein schwarzes T-Shirt, beige Shorts und Wanderschuhe.

Da Gonarthrose ein schleichender Prozess ist, haben Betroffene bei einer beginnenden Arthrose im Knie kaum mit Schmerzen oder Einschränkungen zu rechnen. Deshalb bleibt Kniegelenksarthrose meist lange unentdeckt. Ein erstes Symptom: Nach längeren Ruhepausen schmerzen und knirschen die Knie bei Bewegungen. Im weiteren Verlauf verursacht jede Gelenkbelastung starke Schmerzen. Häufig erfolgt erst dann der Besuch beim Arzt. Mithilfe eines Röntgenbilds kann dieser den Abstand der Gelenkflächen sowie die Beschaffenheit der Gelenkoberfläche und des Knorpelgewebes prüfen.

Die Symptome verstärken sich im fortlaufenden Erkrankungsverlauf weiter und die Schmerzen treten häufiger auf. Das letzte Mittel ist eine Knieendoprothese (künstliches Kniegelenk).

Selbsttest: Leidest du an Gonarthrose?

Wenn du dir nicht sicher bist, ob du an Kniearthrose leidest, kann dir unser Risikotest eine erste Einschätzung geben. Für eine genauere, verlässliche Diagnose solltest du aber in jedem Fall einen erfahrenen Arzt aufsuchen. 


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Was hilft gegen Arthrose im Knie?

Bestehende Knorpelschäden können nicht wieder rückgängig gemacht werden. Das Ziel der Therapie ist daher, den Fortschritt der Erkrankung zu verlangsamen, Schmerzen zu lindern und damit die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern. Ein wichtiger Baustein der Behandlung ist die Physiotherapie. Denn Bewegung ist das bewährte Mittel für Schmerzlinderung. Doch viele Betroffene schonen ihre Knie, da sich die Schmerzen bei Belastung erhöhen. Wie entkommt man diesem Teufelskreis? Das Tragen einer Kniebandage oder -orthese während der Aktivität ist die Antwort. Denn spezielle Bandagen oder Orthesen für Kniegelenksarthrose verteilen schonend die Belastung im Gelenk und vermindern so deutlich die Schmerzen. Auch orthopädische Schuheinlagen, beispielsweise die TriActive Select OA, können gezielt den schmerzenden Bereich im Knie entlasten.

in älterer Mann mit grauen Locken wandert mit einem Trekkingrucksack und Wanderstöcken auf einem schmalen Naturpfad durch eine grüne Hügellandschaft. Er trägt eine GenuTrain OA Knieorthese zur Unterstützung bei Gonarthrose.

Bisher ist es der Medizin nicht möglich, Knorpelschäden umzukehren. Deshalb beschränkt sich die Therapie auf konservative Maßnahmen. Diese zielen auf die Schmerzlinderung, Steigerung der Beweglichkeit und das Ausbremsen des Arthrose-Fortschritts ab. Ein aktiver und gesunder Lebensstil mit der richtigen Ernährung kann eine Operation hinauszögern und die Notwendigkeit eines Knieersatzes verhindern.

Portrait von Kniearthrose-Experte Stefan Sell.

Das Grundkonzept der konservativen Arthrosebehandlung heißt: Viel Bewegung, wenig Belastung.


Prof. Dr. med. Stefan Sell
Ärztlicher Direktor Gelenkzentrum Schwarzwald

Der Patient kann somit selbst viel dazu beitragen, den Verlauf zu verlangsamen und die Symptome zu lindern, etwa:

  • Reduzieren von Übergewicht
  • Eigenständiges Muskeltraining
  • Vermeiden von kniebelastenden Tätigkeiten (z.B. Hinknien, Tragen schwerer Lasten)
  • Bewegen, ohne stark zu belasten (z.B. Spazierengehen auf ebenem Gelände, spezielle Knieübungen)
  • Quarkwickel oder Umschläge zur Schmerzlinderung

Es gilt: Je früher die Therapie startet, desto besser sind die Chancen, das Voranschreiten der Erkrankung zu verlangsamen und die Schmerzen zu lindern.

Diagnose Gonarthrose – und nun?

Ganz egal, ob du die Diagnose Kniegelenksarthrose gerade erst erhalten hast oder schon länger von der Erkrankung weißt – in unserem Beratungsportal findest du Therapiemöglichkeiten, Patientengeschichten und Informationen zu unseren Produkten. Wir helfen dir dabei, das passende Hilfsmittel zu finden und deine Schmerzen in den Griff zu bekommen.


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Bauerfeind Therapie-App, die auf einem Smartphone angezeigt wird. Die App zeigt eine Übung für das Knie an, mit einer animierten Figur, die eine Dehnübung ausführt. Links im Bild ist ein Knie mit der GenuTrain OA Knieorthese abgebildet, die für Unterstützung bei Knieproblemen sorgt.
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Quellen | Hinweise:

1 Die Einlagenrohlinge werden individuell an die Patienten durch den Fachhandel angepasst.  

2 Bitte vor der ersten Nutzung der App mit dem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten abklären, welche Übungen für dich geeignet sind.