Wer die Möglichkeit dazu hat, arbeitet gerade im Homeoffice, um sich selbst und andere zu schützen. Die Heimarbeit erweist sich während der Corona-Pandemie für viele Unternehmen als sinnvolle und notwendige Maßnahme, um die Belegschaft vor einer Infektion zu bewahren und den Betrieb aufrecht zu erhalten. Für hunderttausende Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer ist die Telearbeit jedoch eine völlig neue Erfahrung. Eine der größten Herausforderungen ist für diese Personen sicherlich, auf lange Sicht eine Balance zwischen Produktivität und Wohlbefinden herzustellen: Die eigene Gesundheit bei der Arbeit zu Hause in den Fokus zu rücken, ist nämlich essentiell, um leistungsfähig zu bleiben.

Von Kopf bis Fuß gesund im Homeoffice

Ein ergonomisch unvorteilhafter Heimarbeitsplatz, langes Sitzen und mangelnde Bewegung im Homeoffice stellen für viele von uns nun aber ernstzunehmende Gesundheitsrisiken dar: Neben Rückenschmerzen sind in diesem Zusammenhang auch Übergewicht, Venenleiden und Herz-Kreislauf-Beschwerden als mögliche Folgen zu nennen. Um dem vorzubeugen, haben wir dir eine Reihe hilfreicher Artikel mit Homeoffice Tipps zusammengestellt. Darin erklären wir nicht nur, wie du gegen Bewegungsmangel aktiv wirst und warum das so wichtig ist; auch kannst du deinem Rücken, deinen Beinen und deinen Füßen etwas Gutes tun, sodass du dich rundum wohlfühlst.

Rückengesundheit im Homeoffice >

Venengesundheit im Homeoffice >

Fußgesundheit im Homeoffice >

Kniegesundheit im Homeoffice >

Frau im Homeoffice
Sich fit halten

Homeoffice wegen Corona: Bewegung nicht vergessen!

Erfahre, warum es so wichtig ist, deine Pausen bei der Telearbeit für etwas Sport zu nutzen. Wir zeigen dir fünf tolle Fitnessübungen für zu Hause.

Rückengesundheit im Homeoffice: Rückenschmerzen vorbeugen

Die Heimarbeit macht uns vor allem unserem Rücken zu schaffen. Hier findest du unseren Beitrag, der dir dabei hilft, deinen Arbeitsplatz im Homeoffice rückenfreundlich zu gestalten. Weiterhin erfährst du, wie du eine gesunde Sitzhaltung einnimmst und welche Übungen während deiner Pausen wirksam sind, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Indikationen

Homeoffice: Rückenschmerzen vorbeugen

Erfahre hier, wie du deinen Heimarbeitsplatz rückenfreundlich einrichtest und wie du mit gezielten Rücken-Übungen gegen Schmerzen vorgehst!

Rückenschmerzen sind nach wie vor die häufigste Ursache für Fehltage und Krankmeldungen. Sorge deshalb für einen starken Rücken, der sämtlichen Belastungen im Alltag und Berufsleben gewappnet ist! 

Weitere praktische Tipps und Übungen für einen gesunden Rücken haben wir auf unserer Pinterest Pinnwand für dich zusammengestellt.

Venengesundheit im Homeoffice: Sorge für leichte Beine

Schmerzende Beine bei der Heimarbeit können ein erster Indikator für ein Venenleiden sein. Langes Sitzen und mangelnde Bewegung erschweren deinen Venen den Bluttransport gegen die Schwerkraft. Was du bei der Arbeit zu Hause unternehmen kannst, um Besenreisern, Krampfadern und co. vorzubeugen, erfährst du in folgendem Artikel.

Frau am Schreibtisch sitzend
Indikationen

Kompressionsstrümpfe und weitere Homeoffice Tipps

Bist du gerade von Bewegungsmangel im Homeoffice betroffen? Erfahre in unserem Beitrag, wie du einem Venenleiden durch einfache Tipps vorbeugst!

Kniegesundheit im Homeoffice: Übungen für fitte Gelenke

Das Knie gilt als kompliziertestes Gelenk in unserem Körper. Entsprechend vielseitig können auch die Ursachen für Knieschmerzen sein. Mit unseren Knie Übungen kannst du Beschwerden vorbeugen oder deine Schmerzen in den Griff kriegen. Gezielte, regelmäßige Bewegung sorgt für eine Stärkung der Kniemuskulatur und die essenzielle Nährstoffversorgung des Gelenkknorpels.

Direkt ins Training starten

Du möchtest aktiv werden und deine Pause für ein kleines Knie-Workout nutzen? Schau einfach auf unserer Pinnwand Knieübungen vorbei!

Fußgesundheit im Homeoffice: Halte deine Füße auf Trab

Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers. Aus diesem Grund verlagern sich Fußprobleme unweigerlich und schnell auf andere Bereiche der Physis. Dementsprechend wichtig ist es, auch deinen Füßen während der Arbeit zu Hause Beachtung zu schenken. Mit unseren Fuß Übungen für unter dem Schreibtisch lässt du Fußschmerzen keine Chance und sorgst spielerisch für ein wenig mehr Bewegung im Alltag.

Frau am Schreibtisch
Sich fit halten

Fußmuskulatur effektiv im Homeoffice trainieren

Wer gerade im Homeoffice arbeitet, darf regelmäßige Bewegung nicht vergessen. Daher zeigen wir dir fünf Fußübungen für deine Füße!